Hei kjære foreldre! Er du usikker på hvor mye søvn barnet ditt trenger? Fortvil ikke, vi har laget en liten guide for deg. La oss dykke ned i søvnverdenen og finne ut hvor mye hvile de små englene våre trenger.
0-3 måneder
Nyfødte sover som regel veldig mye, men våkner ofte for å spise. I denne alderen trenger de små 14-17 timer søvn i døgnet. Det kan virke som om de sover hele tiden, men det er helt normalt. Husk at det lille nurket ditt nettopp har ankommet en helt ny verden og trenger all den hvile de kan få!
3-6 måneder
Når babyen din nærmer seg tre måneder, vil søvnmønsteret deres sakte begynne å endre seg. I denne alderen trenger de rundt 12-16 timer søvn i døgnet, inkludert små lurestunder på dagtid. De kan også begynne å sove litt lengre om natten, noe som kan være en lettelse for søvntrengende foreldre.
6-12 måneder
Smårollingene våre trenger fortsatt en god del søvn, men nå har de kanskje et mer forutsigbart søvnmønster. I denne alderen trenger barna rundt 11-14 timer søvn i døgnet. De fleste barn vil fortsatt ta 1-2 lurestunder på dagtid, men hvert barn er unikt, så det kan variere.
1-2 år
Når barnet ditt er mellom ett og to år, trenger de omtrent 11-14 timer søvn i døgnet. På dette stadiet vil de fleste barn bare ta én lur på dagtid. Men vær tålmodig, overgangen fra to lurestunder til én kan ta litt tid og tilpasning.
3-5 år
I denne aldersgruppen trenger barna 10-13 timer søvn i døgnet. De fleste treåringer vil fortsatt trenge en lur på dagtid, men når de nærmer seg fire- og femårsalderen, vil mange slutte å sove på dagen. Pass på å opprettholde en god sengetidsrutine, så de får den hvilen de trenger.
6 år
Når barnet ditt har nådd skolealder, vil de trenge omtrent 9-12 timer søvn i døgnet. De fleste seksåringer vil ikke lenger trenge en lur på dagtid. På dette stadiet er det viktig å etablere en god sengetidsrutine og sørge for at barnet får nok søvn for å holde seg frisk og fokusert på skolen.
Husk at alle barn er forskjellige, og søvnbehovet kan variere. Hvis du er bekymret for barnets søvn, kan du alltid snakke med helsepersonell for råd og veiledning.
Så der har du det, en liten guide for hvor mye søvn barnet ditt trenger fra 0-6 år. Sørg for å være oppmerksom på barnets signaler og tilpass søvnrutinene deres etter hvert som de vokser og utvikler seg. Å skape et koselig sovemiljø og ha en konsekvent sengetidsrutine kan bidra til å gi barnet ditt den hvilen de trenger.
Ikke glem at søvn er utrolig viktig for barnets vekst, utvikling og velvære. Så pass på å gi dem den søvnen de trenger, og de vil takke deg med mer energi, bedre humør og økt evne til å lære og utforske verden rundt seg.
Og husk at dere foreldre også trenger søvn! Ta vare på dere selv, og finn tid til å slappe av og lade batteriene. God søvn er viktig for hele familien, så sørg for å prioritere hvile og avslapning for alle.
Lykke til med søvnreisen, og sov godt!